El método Iyengar desarrollado por el Maestro B.K.S Iyengar, se basa en la precisión, el alineamiento y seguridad en las posturas. Desarrolla flexibilidad, fortaleza, equilibrio y coordinación.
B.K.S. Iyengar ha sistematizado doscientas Asanas (posturas clásicas) y catorce tipos de Pranayamas (control de la respiración), a través de un estudio profundo, desde las posturas más sencillas a las más avanzadas. Esto permite al alumno progresar a través de un programa estructurado y adaptado a las necesidades de cada alumno.
"Las asanas son realizadas a través del cuerpo, pero son para la mente, para la psique, para la consciencia y la culturización y refinamiento del ser humano."B.K.S. Iyengar ha sistematizado doscientas Asanas (posturas clásicas) y catorce tipos de Pranayamas (control de la respiración), a través de un estudio profundo, desde las posturas más sencillas a las más avanzadas. Esto permite al alumno progresar a través de un programa estructurado y adaptado a las necesidades de cada alumno.
Prashant Iyengar
"Las palabras no pueden expresar el total valor del Yoga, se tiene que experimentar."
B.K.S. Iyengar
CARACTERÍSTICAS
1- TÉCNICA
Se aprenden los detalles técnicos para la evolución en las diferentes Asanas y Pranayamas.
2- TIEMPO
Es el periodo de permanencia en la postura, una vez que es estable nos permite profundizar en sus efectos.
3- SECUENCIA
Se refiere al orden en el cual son desarrollados las Asanas y Pranayamas.
Por ejemplo cambiando el orden de las posturas, los efectos físico, mental y emocional pueden intensificarse.
"Trata a cada parte de tú cuerpo como si fuera una joya."
B.K.S. Iyengar
"Conocerse a uno mismo es conocer nuestro cuerpo, mente y alma."
B.K.S. Iyengar